Cœur & Sens

Psychologie · Émotions · Relations

Comprendre ce que vous ressentez, avec rigueur et douceur.

Des articles de fond appuyés sur la recherche, et des tests construits sur des questionnaires reconnus, pour mettre des mots sur vos émotions et vos relations.

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Test de couple gratuit : 24 questions, à faire seul ou à deux
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À la une · Couple17 octobre 2026

Test de couple gratuit : 24 questions, à faire seul ou à deux

Test de couple gratuit en 5 minutes : 24 questions sur 6 dimensions tirées de la recherche (Gottman, Gable, Aron), un profil détaillé et un code pour comparer vos réponses avec celles de votre partenaire.

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01Test de couple gratuit : 24 questions, à faire seul ou à deuxTest de couple gratuit en 5 minutes : 24 questions sur 6 dimensions tirées de la recherche (Gottman, Gable, Aron), un profil détaillé et un code pour comparer vos réponses avec celles de votre partenaire.Commencer 02Test de dépression gratuit : le questionnaire PHQ-9 des médecinsLe PHQ-9, questionnaire de dépistage de la dépression utilisé par les médecins, dans sa version française officielle : votre score sur 27, ce qu'il signifie et quoi faire, en 3 minutes.Commencer 03Test de QI gratuit24 matrices de raisonnement, un test qui s'adapte à vos réponses et une fourchette de QI calculée avec un modèle publié sur 1 501 adultes. Gratuit, sans inscription, corrigé inclus.Commencer 04Test psychopathe gratuit : audace, froideur, impulsivitéUn test psychopathe sérieux : 29 affirmations, vos scores d'audace, de froideur et de désinhibition, plus le narcissisme et le machiavélisme de la triade noire.Commencer 05Test d'anxiété gratuit : le questionnaire GAD-7 utilisé par les médecinsLe GAD-7, questionnaire de dépistage du trouble anxieux généralisé utilisé par les médecins : votre score sur 21, ce qu'il signifie et quoi faire, en 3 minutes.Commencer 06Test de personnalité gratuit : votre type en 4 lettres et vos 5 traits50 questions issues de la recherche, 8 minutes, sans inscription : votre type en 4 lettres façon MBTI et vos 5 traits Big Five, comparés à 15 657 personnes.Commencer
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RelationsComprendre la dynamique de nos liens — amour, amitié, famille — et apprendre à les nourrir avec conscience.ÉmotionsExplorer l'univers émotionnel : reconnaître, accueillir et traverser ce que nous ressentons au fond de nous.Confiance en soiCultiver une relation bienveillante avec soi-même, au-delà du regard des autres et des doutes intérieurs.Deuil & PerteAccompagner les séparations, les deuils et les transitions avec douceur et compréhension.CommunicationMieux s'exprimer, vraiment s'écouter, et créer des espaces de dialogue authentique.CoupleCe qui use une relation à deux, ce qui la répare, et comment distinguer la mauvaise passe de la fin.AmourLe doute, l'attachement, les débuts et les impasses — comprendre ce qui se joue vraiment quand on aime.TravailÉpuisement, perte de sens, relations difficiles : ce que le travail fait à notre équilibre, et quoi en faire.FamilleParents, fratrie, liens hérités — démêler ce qui nous a construits de ce qui nous pèse encore.ParentalitéÉlever un enfant sans s'oublier : repères, limites, culpabilité et moments de doute.ÉducationÉcole, apprentissages, motivation : accompagner un enfant dans ce qui l'attend au-dehors.Bien-êtreCharge mentale, stress, énergie — prendre soin de soi sans injonction ni recette miracle.ThérapiesComprendre les approches, savoir quand consulter, et ce qui se passe vraiment en séance.SexualitéDésir, intimité et évolutions au fil de la vie — en parler simplement, sans tabou ni performance.IntelligenceHaut potentiel, mémoire, apprentissage : ce que la psychologie dit réellement de nos capacités.CultureFilms, livres et séries lus à travers ce qu'ils racontent de nous.BeautéLe corps, l'image de soi et le regard des autres — bien au-delà des apparences.

Relations

Manichéisme : définition, origine et pourquoi on pense en noir et blanc

Relations

Manichéisme : définition, origine et pourquoi on pense en noir et blanc

Le manichéisme est une vision du monde qui oppose de façon tranchée le bien et le mal, sans nuance. Définition, origine (la religion de Mani), pensée dichotomique en psychologie, effets sur les relations et comment en sortir.

19 octobre 2026 · 15 min de lecture
Altruiste : définition, et pourquoi certains aident plus que d'autres

Relations

Altruiste : définition, et pourquoi certains aident plus que d'autres

Être altruiste, c'est agir pour le bien des autres sans attendre de contrepartie. Définition, origine du mot, ce que dit la science de l'altruisme, ses effets sur le bonheur, et quand il devient un piège.

17 octobre 2026 · 16 min de lecture
Mythomanie : définition, signes et causes du mensonge pathologique

Relations

Mythomanie : définition, signes et causes du mensonge pathologique

La mythomanie est une tendance pathologique à mentir et à inventer des histoires, souvent sans bénéfice évident. Définition, signes, causes, différence avec la manipulation, et comment réagir face à un mythomane.

17 octobre 2026 · 17 min de lecture
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Émotions

Aversion : définition, exemples et ce que dit la psychologie

Émotions

Aversion : définition, exemples et ce que dit la psychologie

L'aversion est une forte répulsion envers quelque chose ou quelqu'un, qui pousse à l'éviter. Définition, différence avec le dégoût et la phobie, aversion gustative, aversion à la perte, aversion pour une personne et que faire.

19 octobre 2026 · 14 min de lecture
Rêver d'araignée : signification, ce que dit la science et les variantes

Émotions

Rêver d'araignée : signification, ce que dit la science et les variantes

Rêver d'araignée est traditionnellement lu comme un piège, une emprise ou une figure maternelle envahissante. Ce que montrent les études (un tiers des gens l'ont rêvé), pourquoi l'araignée fait si peur, et les variantes.

19 octobre 2026 · 17 min de lecture
Rêver de chat : signification, ce que dit la science et les variantes

Émotions

Rêver de chat : signification, ce que dit la science et les variantes

Rêver de chat est traditionnellement lu comme un signe d'indépendance, d'intuition ou de trahison. Ce que montrent vraiment les études sur les rêves d'animaux, et les variantes : chat noir, chat qui griffe, chaton.

19 octobre 2026 · 17 min de lecture
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Confiance en soi

Inhibition : définition en psychologie, causes et comment se libérer

Confiance en soi

Inhibition : définition en psychologie, causes et comment se libérer

L'inhibition désigne un frein, conscient ou non, qui empêche d'agir, de parler ou de ressentir librement. Définition en psychologie, inhibition comportementale et cognitive, causes, différence avec la timidité et pistes pour se désinhiber.

19 octobre 2026 · 15 min de lecture
Test de personnalité gratuit : votre type en 4 lettres et vos 5 traitsTest gratuit

Confiance en soi

Test de personnalité gratuit : votre type en 4 lettres et vos 5 traits

50 questions issues de la recherche, 8 minutes, sans inscription : votre type en 4 lettres façon MBTI et vos 5 traits Big Five, comparés à 15 657 personnes.

2 octobre 2026 · 18 min de lecture
Estime de soi : définition, signes et comment la renforcer

Confiance en soi

Estime de soi : définition, signes et comment la renforcer

L'estime de soi, c'est la valeur qu'on s'accorde en tant que personne. Définition, différence avec la confiance en soi, signes d'une estime fragile, ce que la recherche a démenti et 8 façons de la renforcer.

24 septembre 2026 · 18 min de lecture
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Deuil & Perte

Rupture amoureuse chez l'homme : comment se reconstruire

Deuil & Perte

Rupture amoureuse chez l'homme : comment se reconstruire

Se reconstruire après une rupture quand on est un homme : pourquoi les hommes souffrent souvent plus longtemps qu'on le croit, ce que dit la recherche, les pièges classiques et un plan concret semaine par semaine.

7 octobre 2026 · 19 min de lecture
Pourquoi je me sens vide après ma rupture ?

Deuil & Perte

Pourquoi je me sens vide après ma rupture ?

Pas triste, pas en colère — vide. Pourquoi la rupture laisse ce creux étrange à la place de l'émotion, ce que dit la science, et comment se remplir à nouveau.

5 juillet 2026 · 13 min de lecture
Pourquoi je n'arrive pas à faire le deuil ?

Deuil & Perte

Pourquoi je n'arrive pas à faire le deuil ?

Le temps passe et la douleur reste intacte. Pourquoi certains deuils n'avancent pas, ce qui les bloque, et comment recommencer à vivre avec l'absence.

14 juillet 2025 · 6 min de lecture
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Communication

Condescendant : définition, signes et comment répondre à une personne condescendante

Communication

Condescendant : définition, signes et comment répondre à une personne condescendante

Être condescendant, c'est parler à quelqu'un comme s'il était moins capable que soi, souvent sous des airs bienveillants. Définition, origine du mot, 8 signes, ce que dit la recherche et comment réagir.

19 octobre 2026 · 19 min de lecture
Sarcasme : définition, et ce qu'il dit de celui qui l'utilise

Communication

Sarcasme : définition, et ce qu'il dit de celui qui l'utilise

Le sarcasme est une ironie mordante qui dit le contraire de ce qu'on pense pour se moquer de quelqu'un. Définition, différence avec l'ironie, ce que dit la science, pourquoi certains en abusent et comment y répondre.

17 octobre 2026 · 16 min de lecture
Comment dire non à sa famille sans culpabiliser ?

Communication

Comment dire non à sa famille sans culpabiliser ?

Avec la famille, le « non » est encore plus dur à dire. Pourquoi la culpabilité familiale est si forte, et comment poser ses limites sans tout casser.

22 juin 2026 · 6 min de lecture
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Couple

Test de couple gratuit : 24 questions, à faire seul ou à deuxTest gratuit

Couple

Test de couple gratuit : 24 questions, à faire seul ou à deux

Test de couple gratuit en 5 minutes : 24 questions sur 6 dimensions tirées de la recherche (Gottman, Gable, Aron), un profil détaillé et un code pour comparer vos réponses avec celles de votre partenaire.

17 octobre 2026 · 15 min de lecture
Red flags dans un couple : 15 signaux d'alerte à repérer dès le début (et les green flags)

Couple

Red flags dans un couple : 15 signaux d'alerte à repérer dès le début (et les green flags)

Red flags en amour : 15 signaux d'alerte à repérer dans les premiers mois, comment distinguer un vrai danger d'un simple défaut, et les green flags d'une relation saine.

14 octobre 2026 · 18 min de lecture
Test de charge mentale : qui y pense, qui le fait ?Test gratuit

Couple

Test de charge mentale : qui y pense, qui le fait ?

Un inventaire en 12 domaines qui sépare ce que vous faites de ce à quoi vous pensez. L'écart entre les deux chiffres, c'est la charge mentale — et il se montre plus facilement qu'il ne s'explique.

26 août 2026 · 6 min de lecture
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Amour

Coup de foudre : ce que dit la science de l'amour au premier regard

Amour

Coup de foudre : ce que dit la science de l'amour au premier regard

Le coup de foudre est une attirance amoureuse intense et immédiate. Ce que la recherche en dit : ce qui se passe dans le cerveau, pourquoi ce n'est pas encore de l'amour, et si les couples nés d'un coup de foudre durent.

17 octobre 2026 · 15 min de lecture
Attachement évitant : signes, causes et comment aimer quelqu'un qui fuit l'intimité

Amour

Attachement évitant : signes, causes et comment aimer quelqu'un qui fuit l'intimité

L'attachement évitant expliqué simplement : les signes chez soi ou chez son partenaire, d'où il vient, ce que dit la recherche, et comment construire une relation avec une personne évitante.

14 octobre 2026 · 19 min de lecture
Pourquoi je retombe amoureux(se) de mon ex ?

Amour

Pourquoi je retombe amoureux(se) de mon ex ?

Six mois après la rupture, les sentiments reviennent en force. Le vrai mécanisme derrière ce retour amoureux, et comment le distinguer de la nostalgie.

22 septembre 2026 · 17 min de lecture
Voir tous les articles Amour

Travail

Burn-out : faut-il démissionner ?

Travail

Burn-out : faut-il démissionner ?

Démissionner en plein burn-out prive du chômage, alors qu'il existe au moins quatre autres voies. Ce qu'il faut peser avant de signer quoi que ce soit.

22 septembre 2026 · 17 min de lecture
Surmenage, burn-out ou dépression : comment faire la différence

Travail

Surmenage, burn-out ou dépression : comment faire la différence

Trois états qu'on confond en permanence, et deux questions simples pour les distinguer : est-ce que le repos répare, et est-ce que ça déborde du travail ?

22 septembre 2026 · 17 min de lecture
Je ne supporte plus mon travail : que faire ?

Travail

Je ne supporte plus mon travail : que faire ?

La boule au ventre le dimanche soir, l'épuisement qui ne passe plus. Ce que ça signale vraiment, les trois situations à distinguer, et quoi faire avant de tout quitter.

5 août 2026 · 16 min de lecture
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Famille

Couper les ponts avec ses parents : quand c'est légitime, comment faire et comment vivre après

Famille

Couper les ponts avec ses parents : quand c'est légitime, comment faire et comment vivre après

Couper les ponts avec ses parents ou sa famille : les signes que la distance est nécessaire, les 5 niveaux de contact possibles, comment l'annoncer, ce que dit la loi.

2 octobre 2026 · 17 min de lecture
Mère narcissique : les signes, l'impact sur les enfants et comment s'en protéger

Famille

Mère narcissique : les signes, l'impact sur les enfants et comment s'en protéger

Comment reconnaître une mère narcissique, flamboyante ou discrète, ce qu'elle laisse chez sa fille ou son fils, et comment s'en protéger concrètement.

2 octobre 2026 · 20 min de lecture
Parents toxiques : les signes, les séquelles à l'âge adulte et comment s'en protéger

Famille

Parents toxiques : les signes, les séquelles à l'âge adulte et comment s'en protéger

Comment reconnaître des parents toxiques, ce que la recherche dit des séquelles à l'âge adulte, et comment s'en protéger sans forcément couper les ponts.

2 octobre 2026 · 21 min de lecture
Voir tous les articles Famille

Parentalité

Comment gérer les crises de colère d'un enfant ?

Parentalité

Comment gérer les crises de colère d'un enfant ?

Le cerveau d'un jeune enfant n'est pas encore équipé pour se calmer seul. Comment réagir pendant une crise de colère, et réparer le lien ensuite.

22 septembre 2026 · 18 min de lecture
La parentalité positive, c'est quoi exactement ?

Parentalité

La parentalité positive, c'est quoi exactement ?

Le terme est partout et souvent mal compris. Ce qu'il recouvre réellement, ce qu'il n'est pas, et pourquoi il génère autant de culpabilité chez les parents.

6 août 2026 · 14 min de lecture
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Éducation

Harcèlement scolaire : les signes, que faire et ce que dit la loi (guide pour les parents)

Éducation

Harcèlement scolaire : les signes, que faire et ce que dit la loi (guide pour les parents)

Harcèlement scolaire : comment reconnaître les signes chez son enfant, quoi faire étape par étape, ce que prévoient la loi et l'école, et les chiffres officiels 2024.

14 octobre 2026 · 17 min de lecture
Temps d'écran enfant : combien de temps par âge, et que faire s'il explose ?

Éducation

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Repères 3-6-9-12, recommandations officielles par âge, idées reçues à démonter et méthode pour poser un cadre sur les écrans sans crise chaque soir.

22 septembre 2026 · 17 min de lecture
Mon enfant refuse d'aller à l'école : que faire ?

Éducation

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Pleurs le matin, maux de ventre, refus catégorique. Ce qui se cache derrière, comment distinguer le caprice de l'angoisse réelle, et quoi faire concrètement.

5 août 2026 · 16 min de lecture
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Bien-être

Cohérence cardiaque : exercice guidé gratuit (3, 5 ou 10 minutes)

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Exercice de cohérence cardiaque guidé, gratuit et sans inscription : un cercle qui respire avec vous, des vagues qui suivent votre souffle. Comment faire, quel rythme choisir, et ce que la recherche montre vraiment.

7 octobre 2026 · 20 min de lecture
Comment bien dormir quand on est anxieux ?

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Comment bien dormir quand on est anxieux ?

Cœur qui s'emballe au moment de fermer les yeux, nuits sans repos : pourquoi l'anxiété empêche de dormir et les techniques qui fonctionnent vraiment.

22 septembre 2026 · 23 min de lecture
La charge mentale, c'est quoi exactement ?

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La charge mentale, c'est quoi exactement ?

Ce n'est pas faire les tâches, c'est y penser en permanence. D'où vient le concept, pourquoi il pèse surtout sur les femmes, et ce qui la réduit réellement.

9 août 2026 · 13 min de lecture
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Thérapies

Holistique : définition, origine du mot et ce qu'il veut vraiment dire

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Holistique : définition, origine du mot et ce qu'il veut vraiment dire

Holistique désigne une approche qui considère un ensemble comme un tout, plutôt que comme une somme de parties. Définition, origine (Jan Smuts, 1926), pensée holistique, approche holistique de la santé et pièges à éviter.

19 octobre 2026 · 14 min de lecture
Constellations familiales : déroulement, dangers et ce que dit vraiment la science

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Constellations familiales : déroulement, dangers et ce que dit vraiment la science

Constellations familiales : comment se passe une séance, ce que montrent les études, les vrais dangers (suggestion, faux souvenirs, emprise) et les questions à poser avant de vous inscrire.

14 octobre 2026 · 17 min de lecture
Qu'est-ce que l'EMDR ? Comment se déroule une séance, et pour quels troubles

Thérapies

Qu'est-ce que l'EMDR ? Comment se déroule une séance, et pour quels troubles

L'EMDR est une thérapie du traumatisme validée par l'OMS et la HAS depuis 2007. Déroulé des 8 phases, indications, durée et différence avec la TCC.

22 septembre 2026 · 18 min de lecture
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Sexualité

Asexualité : définition, spectre et idées reçues sur le fait d'être asexuel

Sexualité

Asexualité : définition, spectre et idées reçues sur le fait d'être asexuel

Être asexuel, ça veut dire quoi ? Définition de l'asexualité, différence avec une baisse de libido, le spectre (demisexuel, graysexuel), la vie de couple et ce que dit la recherche.

14 octobre 2026 · 17 min de lecture
Pourquoi je n'ai plus envie de mon copain (alors que je l'aime toujours) ?

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Pourquoi je n'ai plus envie de mon copain (alors que je l'aime toujours) ?

Vous aimez votre copain mais le désir a disparu, sans dispute ni éloignement ? Fatigue, charge mentale, désir réactif : les causes individuelles.

22 septembre 2026 · 19 min de lecture
Libido après 50 ans : ce qui change vraiment

Sexualité

Libido après 50 ans : ce qui change vraiment

La baisse du désir après 50 ans est fréquente et rarement due à une seule cause. Ce qui se passe sur le plan hormonal, physique et relationnel — et ce qui aide.

10 août 2026 · 18 min de lecture
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Intelligence

Test de QI gratuitTest gratuit

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Test de QI gratuit

24 matrices de raisonnement, un test qui s'adapte à vos réponses et une fourchette de QI calculée avec un modèle publié sur 1 501 adultes. Gratuit, sans inscription, corrigé inclus.

16 octobre 2026 · 15 min de lecture
Test autisme adulte gratuitTest gratuit

Intelligence

Test autisme adulte gratuit

27 affirmations construites sur les 7 critères du DSM-5, votre score de camouflage social, les pistes à ne pas confondre et une fiche à imprimer pour votre médecin. Gratuit, sans inscription.

28 septembre 2026 · 18 min de lecture
Test TDAH adulte gratuitTest gratuit

Intelligence

Test TDAH adulte gratuit

Le dépistage ASRS de l'OMS (6 questions officielles), puis 18 questions calquées sur les critères du DSM-5, les 3 critères qu'un médecin vérifie, les autres explications à écarter et une fiche à imprimer pour votre rendez-vous. Gratuit, sans inscription.

28 septembre 2026 · 20 min de lecture
Voir tous les articles Intelligence

Culture

Les meilleurs livres sur l'anxiété (et lesquels lire selon votre besoin)

Culture

Les meilleurs livres sur l'anxiété (et lesquels lire selon votre besoin)

Huit livres sur l'anxiété vraiment utiles, classés par profil : anxiété généralisée, crises de panique, enfant anxieux, approche TCC. Avis pour chacun.

22 septembre 2026 · 20 min de lecture
Films sur la dépression : ce qu'ils montrent juste, ce qu'ils déforment

Culture

Films sur la dépression : ce qu'ils montrent juste, ce qu'ils déforment

Huit films et séries qui racontent la dépression, ce que chacun rend visible avec justesse, ce qu'il romance — et les précautions à connaître avant de regarder.

11 août 2026 · 16 min de lecture
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Beauté

Dysmorphophobie : quand un défaut que les autres ne voient pas vous obsède

Beauté

Dysmorphophobie : quand un défaut que les autres ne voient pas vous obsède

Dysmorphophobie (trouble dysmorphique corporel) : définition, signes, différence avec un simple complexe, chiffres, pourquoi la chirurgie aide rarement et quels traitements fonctionnent.

14 octobre 2026 · 16 min de lecture
Pourquoi je me trouve moche ?

Beauté

Pourquoi je me trouve moche ?

Se trouver moche n'est pas un caprice : comparaison sociale, filtres et exposition répétée à son image expliquent ce jugement, et quand il devient un trouble.

22 septembre 2026 · 18 min de lecture
Je n'aime pas mon corps : d'où ça vient et ce qui change vraiment

Beauté

Je n'aime pas mon corps : d'où ça vient et ce qui change vraiment

Ne pas aimer son corps n'est ni de la vanité, ni un défaut de caractère. Ce qui produit cette insatisfaction, ce qui l'entretient, et les leviers qui fonctionnent réellement.

11 août 2026 · 17 min de lecture
Voir tous les articles Beauté
Connaître les autres, c’est sagesse. Se connaître soi-même, c’est illumination.

Lao Tseu